Са убрзањем друштвеног живота и темпом рада, остајање до касно постало је неизбежан део живота многих људи.Међутим, истраживања показују да често остајање до касно будно не само да штети вашем здрављу, већ и узрокује неповратно оштећење коже.Било да смо приморани да остајемо до касно или добровољно остајемо до касно, све док остајемо до касно, то ће се дефинитивно одразити на нашу кожу.
Избијање, осетљивост, тупост и подочњаци су све цена будности до касно.Ако не желите да вам ове невоље дођу, онда идите рано у кревет.Дакле, осим спавања, постоје ли други начини да се смањи негативан утицај на кожу?
01 Очистите што је пре могуће
Као највећи орган људског тела, кожа такође прати строге биолошке ритмове.Ноћу се смањује одбрамбена снага коже, што олакшава иритантима да продру у кожу.
Стога је прва припрема пре него што останете будни до касно: очистите лице што је раније могуће како бисте смањили оптерећење коже.
Неки људи могу питати, ако умијете лице рано, да ли треба поново да га оперете пре спавања?Хоће ли бити превише чишћења?
У ствари, под нормалним околностима, нема потребе да га перете, осим ако ноћне активности имају већи утицај на стање лица, као што је излагање уљним димовима/знојење и стварање уља, итд. Ако имате масну кожу и осећате се да производи много уља и да је мастан, можете га само опрати топлом водом пре спавања.
02 Ојачати поправку и антиоксиданс
Спавање је период врхунца за поправку коже.Остати будно до касно није погодно за самопоправку коже, а лако може постати осетљива и ломљива.Истовремено, повећава се ниво оксидативног стреса коже, повећава се производња масноће, погоршавају се поре и митесери, а тен постаје без сјаја, што су типични симптоми после касног будног боравка.
Друге студије су показале да ће останак до касно променити флору коже и уништити првобитну микроеколошку равнотежу.Ово је такође један од фактора који изазивају различите проблеме са кожом након касног буђења.
03 Побољшајте циркулацију очију
У ствари, очи су најизложеније боравку до касно.
Капиларе око очију су богате.Једном када останете будни до касно и превише користите очи, крв ће лако стати и постати плава.Кожа око очију је изузетно танка, која лако може да формира васкуларне тамне кругове.
Поред тога, касно буђење може лако изазвати задржавање воде око очију, што доводи до надутости око очију.Прво језгро за побољшање ова два проблема је промовисање циркулације.Кофеин је ефикасан састојак који индустрија препознаје за побољшање едема и васкуларних тамних кругова ~
04 Предлози за грицкалице касно увече
Поред неколико савета о томе да останете будни до касно ради неге коже поменутих раније, такође вам препоручујемо да:
Ако морате да останете будни до касно, покушајте да не једете ноћне грицкалице, јер ће једење ноћу пореметити метаболички циркадијални ритам.
Ако сте заиста гладни, препоручује се да изаберете лагану поноћну ужину, као што је воће, млеко (за кожу склону акнама можете одабрати сојино млеко без шећера), јогурт без шећера, каша са више зрна, кувана цела зрна у праху (покушајте да изаберете без шећера) итд., што може да обезбеди одређену количину хране.Осећај ситости такође олакшава варење.
Поред тога, препоручљиво је организовати ужину 1 до 2 сата пре спавања.Немојте чекати да будете изузетно гладни пре него што почнете да узимате храну.Једење мало мање када нисте толико гладни може не само да одложи појаву глади, већ и да помогне варењу и избегне утицај на сан.
Наравно, на крају се мора рећи да је остајање до касно увек лоше, а спавање је највећа тајна за решавање штете на кожи изазване касним боравком.
Време поста: Јан-11-2024